互联网   2023-08-11 21:21:05


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1、

1、那解决这个问题,首先必须找寻原因。心浮气躁的原因大致上有:1,没有具体目标,内心迷茫。2,以前的问题没有得到良好的解决,心头挂念。3,做事时,几样事情有冲突,而且自己也无法抉择,导致烦躁。就以上三个原因,总有一样是你现在的原因。找到原因,然后解决。

2、我建议你从以下减压方法尝试:1)笑听讲避免一些非理性的想法-自怨或怨天尤人2) 当你情绪变得易冲动,不受控制时,尝试来一个热水浴放松一下。当你发觉读书读到不知变通,死牛一面颈时,给自己一段休闲时间。当你因脑袋八八卦卦而不能集中精神时,尝试安静地闭目默想一分钟。3)当你想直接地发泄情绪时,先尝试做三次深呼吸。当你感到缺乏自信时,找个朋友帮你去松容面对困难。当你想放纵自己时,记紧放松后要回来继续温习。 当你发觉没有耐性再温习时,休息一会儿尽情投入自己喜爱的活动。4) 当你为考试的成绩感到悲观时,努力尝试想像自己处身於快乐的环境中。当你发觉自己变得懒惰和情绪化时,找一个勤力专心的友伴一起温习吧。 当你为考试来临而独个儿胡乱想时,想一些令自己快乐的事情

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